置き換えダイエットは成果でるの?

日記を継続して書き続けることは難しいという点が、ダイエット日記をつける上でのネックになることです。
時間がない、面倒くさい、日記を書いても体重が減らないなど、いろいろな理由でダイエット日記自体を書かなくなる事が日記の弱い所です。
ダイエット日記をあまり意味のないものと思っている人が多いからです。
ダイエット日記というのは、日記をつけること自体がダイエットの一部といえると思います。
レコーディングダイエットとダイエット日記は、記録を残すという点でよく似ています。
ダイエット日記とは、その日食べた内容や行動内容を一通り記録に残すという、わかりやすいダイエット方法です。
なぜ、毎日日記をつけるというだけの作業で、体重が減っていくような状況になれるのでしょう。
何を食べたか、どのくらい食べたかを書き出すことによって、食べ過ぎたから体重が増えたとか、間食を減らした成果が出ているといった、カロリーと体重の相関関係が愛で見えるようになります。
ダイエット日記をつけることによって、自分の毎日の食生活を見直す事ができるのです。
ダイエット日記は地味な作業ですが、実は相応のダイエット効果があるものなのです。
ダイエットを続けられなかった方も、ダイエット日記なら毎日続けられるのではないでしょうか。
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